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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Löffelablage - verschiedene Farben
Die Löffelablage von KOCHBLUME aus Silikon wird Deinen Herd und Deine Arbeitsfläche sauber halten. Fettiges oder dreckiges Küchenzubehör kann ab sofort bequem neben dem Topf auf der Löffelablage abgelegt werden. Wie alle Küchenhelfer von KOCHBLUME aus Silikon ist sie hitzebeständig bis zu 230°C und in neun schönen Farben erhältlich. Vorteile im Überblick: Saubere Arbeitsplatte / Herd Länge: 23 cm Breite: 10 cm In neun Farben erhältlich Hitzebeständig bis 230°C Spülmaschinenfest Hygienisch und lebensmittelecht
Preis: 9.99 € | Versand*: 3.00 € -
Kochlöffel - verschiedene Farben
Produktinformation Kochlöffel - verschiedene Farben" Den Kochlöffel einfach mal in der heißen Pfanne liegen lassen? Kein Problem für den Kochlöffel aus Silikon! Denn er ist hitzebeständig bis 230°C, spülmaschinenfest und in verschiedenen Farben erhältlich. Die Verwendung eines Edelstahlkerns in Verbindung mit lebensmittelechtem Silikon macht ihn nicht nur unglaublich robust, sondern gibt dir gleichzeitig ein angenehmes Handgefühl. Da die Materialien keine Hitze leiten kannst du ihn ohne Bedenken in deinem Topf liegen lassen, ohne dich anschließend am Griff zu verbrennen. Länge: 30 cm Breite: 5 cm In verschiedenen Farben erhältlich Hitzebeständig bis 230°C Edelstahlkern Spülmaschinenfest Kein Verkratzen Deiner Pfanne, Töpfe und Schüsseln Hygienisch, geruchs- und geschmacksneutral, lebensmittelecht ..."
Preis: 9.99 € | Versand*: 3.00 € -
Hantelscheiben, verschiedene Gewichtsausführungen
Du willst dein Hanteltraining auf die nächste Stufe bringen und deine Sportgewichte perfekt an deinen Trainingsfortschritt anpassen? Dann ist das Best Sporting Gewichte Hantel PRO genau das Richtige für dich! Mit unserem robusten Gusseisen -Set kannst
Preis: 61.95 € | Versand*: 5.95 €
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Wie kann man durch Gesichtsgymnastik die Hautstraffung und die Muskelstärkung im Gesicht unterstützen? Was sind effektive Übungen für Gesichtsgymnastik, um Falten vorzubeugen und die Gesichtskonturen zu verbessern?
Durch regelmäßige Gesichtsgymnastik können die Durchblutung und der Muskeltonus im Gesicht verbessert werden, was zu einer strafferen Haut und gestärkten Muskeln führt. Effektive Übungen sind beispielsweise Stirnrunzeln, Lippenpumpen und Wangen aufblasen, um Falten vorzubeugen und die Gesichtskonturen zu definieren. Es ist wichtig, die Übungen täglich durchzuführen und mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Schlaf zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Wie können verschiedene Übungen und Mittel zur Entspannung helfen, Gelenksteifigkeit zu lindern?
Verschiedene Übungen wie Stretching und Yoga können die Flexibilität der Gelenke verbessern. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen können Stress reduzieren, der Gelenksteifigkeit verschlimmern kann. Massagen und warme Bäder können die Durchblutung fördern und die Muskeln lockern, was ebenfalls zur Linderung von Gelenksteifigkeit beitragen kann.
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Wie kann man gelenkschonende Übungen in das Training für verschiedene Sportarten integrieren?
Gelenkschonende Übungen können in das Training für verschiedene Sportarten integriert werden, indem man sich auf Bewegungen konzentriert, die die Gelenke nicht übermäßig belasten, wie zum Beispiel Schwimmen, Radfahren oder Yoga. Zudem können spezielle Kraftübungen durchgeführt werden, die die Muskulatur um die Gelenke stärken und somit die Belastung reduzieren. Es ist wichtig, das Training langsam zu steigern und auf die Signale des Körpers zu achten, um Überlastungen zu vermeiden. Zudem können alternative Trainingsmethoden wie Aquajogging oder Pilates in das Training integriert werden, um die Gelenke zu schonen.
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Wie kann man gelenkschonende Übungen in das Training für verschiedene Sportarten integrieren?
Gelenkschonende Übungen können in das Training für verschiedene Sportarten integriert werden, indem man auf eine gute Technik und Körperhaltung achtet. Zudem können alternative Übungen gewählt werden, die weniger belastend für die Gelenke sind. Auch das Einbauen von regelmäßigen Pausen und Erholungsphasen kann dazu beitragen, die Gelenke zu schonen. Zuletzt ist es wichtig, das Training langsam zu steigern und auf die individuellen Bedürfnisse und Grenzen des eigenen Körpers zu achten.
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Wie kann man gelenkschonende Übungen in das Training für verschiedene Sportarten integrieren?
Gelenkschonende Übungen können in das Training für verschiedene Sportarten integriert werden, indem man auf eine gute Technik und Körperhaltung achtet, um die Belastung auf die Gelenke zu reduzieren. Zudem können alternative Übungen gewählt werden, die weniger Druck auf die Gelenke ausüben, wie beispielsweise Schwimmen statt Laufen. Auch das Einbauen von regelmäßigen Pausen und Erholungsphasen in das Training kann dazu beitragen, die Gelenke zu schonen. Zuletzt ist es wichtig, die Intensität und das Volumen des Trainings langsam zu steigern, um die Gelenke nicht zu überlasten.
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Wie kann man gelenkschonende Übungen in das Training für verschiedene Sportarten integrieren?
Gelenkschonende Übungen können in das Training für verschiedene Sportarten integriert werden, indem man auf eine gute Technik und Körperhaltung achtet. Zudem können alternative Übungen gewählt werden, die die Gelenke weniger belasten, wie beispielsweise Schwimmen statt Laufen. Auch das Einbauen von regelmäßigen Pausen und Erholungsphasen in das Training kann die Gelenke schonen. Zuletzt ist es wichtig, das Training langsam zu steigern und auf Überlastung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden.
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Wie kann man gelenkschonende Übungen in das Training für verschiedene Sportarten integrieren?
Gelenkschonende Übungen können in das Training für verschiedene Sportarten integriert werden, indem man sich auf Bewegungen konzentriert, die die Gelenke nicht übermäßig belasten, wie zum Beispiel Schwimmen, Radfahren oder Yoga. Zudem können spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität in das Training eingebaut werden, um die Gelenke zu entlasten. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen und auf eine gute Körperhaltung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Außerdem sollten Pausen und Erholungsphasen in das Trainingsprogramm integriert werden, um den Gelenken ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben.
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Wie können verschiedene Übungen und Techniken zur Stärkung und Entspannung der Augenmuskeln beitragen?
Verschiedene Übungen wie Augenrollen, Fokussieren auf unterschiedliche Entfernungen und Blinzeln können die Augenmuskeln stärken und ihre Flexibilität verbessern. Techniken wie das 20-20-20 Regel (alle 20 Minuten 20 Sekunden lang in die Ferne schauen) können die Augen entspannen und die Ermüdung reduzieren. Regelmäßiges Training der Augenmuskeln kann die Sehkraft verbessern und Augenbeschwerden wie Trockenheit oder Verspannungen lindern.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.